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遊泳技巧:三種技巧可以讓你快速學會遊泳

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遊泳技巧:三種技巧可以讓你快速學會遊泳

遊泳技巧一:放松
放松的時候遊泳並不是真正的放松,它其實是適度的緊張。說到這裏,你可能會感到困惑,所以讓我們首先弄清楚什么是適度的緊張局勢?在正常的站位、坐姿、線條上都有一定程度的拉力,這種張力是中等的。

遊泳時放松是為了盡量減少在適度前提或中等力量下的運動。那么你如何確定這個學位?要理解這一點,首先必須了解如何使用武力。有兩種力:一種是靜態的。這種力不會改變形狀;另一種是力量。這種力會導致形狀發生變化。

例如,舉重運動員使用動力來舉起杠鈴,舉起杠鈴後握住杠鈴的姿勢是靜止的,杠鈴的重量是力的大小。所以這個程度是保持一定身體姿勢的最小力量。

因此孩子在觀塘或者將軍澳泳會學習游泳就可以讓專業老師為孩子重點教學游泳技巧,幫助孩子在最短時間內掌握基礎的游泳方法。

遊泳技巧二:呼吸

水中呼吸主要分為窒息和呼氣。如果你知道如何適當地窒息和呼氣,你就不會害怕洪水。吸氣,低頭,呼吸時擺動手臂,然後向前移動雙手,踢腿,把身體從水裏跑出來,吸氣,然後低頭。循環和往複,這是適當的窒息和呼氣。

水的壓力比空氣的壓力大得多。在陸地上,在水中握住和呼出是不容易和自然的。如果你先在陸地上練習,學生們最好先習慣它。你屏住呼吸和呼氣的時間越長,將來學習其他動作就越有幫助,但要慢慢練習,吸氣後不要馬上吐出來。

遊泳技巧三:平衡

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所謂水的平衡,我們指的是水中人的身體應該流線型,也就是說“一”字。如果你在“狗飛機”或類似的地方遊泳,它不是很適用。眾所周知,人體有重量,在下腹有一個重心,而人在水中,水就會有浮力,這種浮力也有一個中心,我們稱它為浮心。

那么,這顆漂浮的心在哪裏?人體的肺就像魚腹部的“魚脂”,人的心髒漂浮在胸部。當一個人躺在水中時,在一種自然狀態下,重心在下腹部,漂浮的心髒在胸部,所以腿下沉,身體的平衡得不到保證。如果你想保持平衡,你必須使重心與漂浮的心髒重合。

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